HATHA YOGA
Ottiene questo Badge chi completa il primo ciclo di sessioni di Hatha Yoga con TMY.
CONOSCENZE
- filosofia dello yoga
- effetti psico-fisici delle asana di livello
- effetti psico-fisici degli esercizi di pranayama e meditazione
- allineamento muscolo-scheletrico nelle asana
COMPETENZE
- capacità di entrare, rimanere ed uscire dalle asana trovando l'allineamento
- rimanere nella concentrazione sul movimento del corpo e del respiro
- applicare alla pratica le tecniche di respiro e meditazione imparate nella teoria
SOFT SKILLS
- spirito di osservazione
- pazienza e perseveranza
- attenzione e concentrazione
- rispetto, gentilezza e puntualitÃ
- sforzo gioioso e partecipazione attiva
- capacità di adattamento e di mantenere il silenzio
