MEDITAZIONE

MEDITAZIONE

Ottiene questo Badge chi completa il primo ciclo di sessioni di Meditazione con TMY.

CONOSCENZE

  • lo yoga di Patanjali
  • teoria delle tecniche di meditazione tibetana e theravada
  • teoria delle tecniche di meditazione concentrativa e analitica
  • teoria delle tecniche di respirazione e pranayama
  • teoria dei bandha e dei mudra
  • teoria della ritualistica indo/tibetana per la pulizia psico-fisica e la concentrazione

COMPETENZE

  • pratica delle tecniche di meditazione tibetana e theravada
  • pratica delle tecniche di meditazione concentrativa e analitica
  • pratica delle tecniche di respirazione e pranayama
  • pratica dei bandha e dei mudra
  • pratica della ritualistica indo/tibetana per la pulizia psico-fisica e la concentrazione

SOFT SKILLS

  • pazienza e perseveranza
  • attenzione e concentrazione
  • rispetto, gentilezza e puntualit√†
  • sforzo gioioso e partecipazione attiva
  • capacit√† di adattamento e di mantenere il silenzio