Oman mielen hyvinvoinnin vahvistaja

Tampere University and Tampere University of Applied Sciences (TAMK) constitute the Tampere Universities community. Our areas of priority in research and education are technology, health and society.

Osaamistavoitteet

Osaamismerkinsaaja osaa pohtia opiskelijoiden mielenhyvinvoinnin tukemiseen liittyviä arvojaan, eettisiä periaatteitaan ja ennakko-oletuksiaan. Hän osaa huomioida myös oman mielenhyvinvointinsa ja siitä huolehtimisen osana opetus- ja ohjaustyötä.

Arviointikriteerit

Osaamismerkin saaja

• tunnistaa mielen hyvinvointiin ja sen tukemiseen liittyviä arvojaan ja eettisiä periaatteitaan sekä sitä miten omat ennakko-oletukset ja tunteet vaikuttavat opetus- ja ohjaustilanteissa
• tuntee keinoja omien voimavarojensa ja minäpystyvyytensä vahvistamiseen sekä toivon ylläpitämiseen ammattilaisena
• hyödyntää omaa hyvinvointia edistäviä pedagogisia mahdollisuuksia sekä työyhteisön ja työnantajan tarjoamaa tukea

Osaamisen osoittaminen

Laadi itsellesi joko - sinun omaan mielen hyvinvointiisi liittyvä työssäjaksamisen ja -palautumisen aarrekartta / posteri - lupaus / vala siitä, miten tulet huolehtimaan omasta mielen hyvinvoinnistasi osana työhyvinvointiasi tai - mielen hyvinvoinnin lukujärjestys / vuosikello

=> HUOM! Muista avata ajatteluasi auki niin, että osaamisen osoittamisella vastaat kaikkiin osaamismerkin arviointikriteereihin.

Laadi kuvauksesi niin, että voit palauttaa sen osaamismerkkihakemuksesi yhteydessä linkillä jaettuna Esim. Sway, Google docs , Google Slides, Youtube, Thinglink, Flinga jne .

Voit hyödyntää omia voimavarojasi ja vahvuuksiasi osaamisen osoittamisessa esim. valokuvaus, piirtäminen, runot, musiikki, jne.

Hyödynnä osaamismerkkihakemuksessasi tarvittaessa aiempaa osaamistasi sekä alla olevia oppimisresursseja. Jos käytät lähteitä, merkitse ne osaamismerkkihakemukseesi.

Oppimisresurssit

Opettajan arvot ja eettiset periaatteet

Opettajan arvot ja eettiset periaatteet. OAJ

Työhyvinvointi ja työkyky

Työhyvinvointi ja työkyky. Työterveyslaitoksen sivusto, jolkta löydät työhyvinvointiin liittyviä tietoja pähkinänkuoressa; elintavat, liikunta yms.)

Psykopodiaa, Psykologi Nina Lyytisen keskustelee asiantuntijavieraiden kanssa työelämän ilmiöistä. Jaksoja on useita ja voit valita niistä mielenkiintosi mukaan.

Mielenterveystalon uupumuksen hoidon omahoito-ohjelma. Tutustu erityisesti:

• Kohtaan 2. Työkaluja, osiot 1 - 8,”Pysähdy, huomaa ja hyväksy”, ”Rauhoita kehoa”, ”Huolehdi palautumisesta”, ”Opi ajan hallintaa”, ”Huolehdi unestasi”, ”Ateriarytmi kuntoon”, ”Tuo liikunta osaksi arkea” ja ”Tunnista arvosi”.
• Kohta 3 Eväitä jatkoon, Osio 1 Mielihyvän lisääminen arkeen.

Työkaluja oman mielen hyvinvoinnin tunnistamiseen

Työssä jaksaminen liikennevalot, Liikennevalot auttavat huomaamaan, onko vauhtia liikaa? Onko tarvetta pysähtymiselle? Tulostettavan version esimerkiksi työhuoneeseen löydät täältä

Miten voit työhyvinvointitesti, Testaa miten voit, testin tekemiseen aikaa kuluu noin 5 minuuttia

Ideoita hengähdyshetkiin ja oman työn tarkasteluun

Pieni mielen hyvinvoinnin opas. Harjoitteita esimerkiksi työpäivän lomaan.

Mitä työnohjaus on? Tietoa työnohjauksesta.

Oman hyvinvointia edistävät pedagogiset mahdollisuudet sekä työyhteisön ja työnantajan tarjoama tuki

Opettajatiimit kehittymisen ja kehittämisen tiloina ja paikkoina, Aaltonen, K. 2021.

Yhteisopettajuus yhteisöllisyyden rakentajana. Tirronen, J. 2023.

Työterveyshuolto/Työkyvyn tuki Työterveyslaitos

Esimerkkejä työkaluista, joita voit hyödyntää osaamisen osoittamiseen:

Aarrekartta

Kokoa oman elämäsi aarrekartta. Vinkki omien voimavarojen ja unelmien kartoittamiseen