¿Cómo afrontar la ansiedad?

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Tito Carlos Abad Suarez

Issued on 07 Jan 2026 by

UNC - Universidad Nacional de Córdoba

El curso ¿Cómo afrontar la ansiedad? propone una aproximación introductoria y psicoeducativa a la comprensión de la ansiedad como una experiencia humana frecuente, vinculada a procesos evolutivos, cognitivos y emocionales. La propuesta está orientada a brindar herramientas conceptuales y prácticas para reconocer la ansiedad en la vida cotidiana y desarrollar estrategias saludables para afrontarla, sin sustituir el acompañamiento profesional cuando este resulta necesario. La formación se organiza en tres módulos. El primero aborda qué es la ansiedad y cómo puede entenderse como una respuesta evolutiva ante las amenazas, analizando qué factores influyen en que una situación sea vivida como amenazante y por qué las personas tendemos a anticipar escenarios negativos. El segundo módulo se centra en cómo la ansiedad se manifiesta en la vida cotidiana, a partir del análisis de casos que permiten identificar situaciones disparadoras, experiencias corporales, emocionales y cognitivas, así como conductas de evitación y de acercamiento a aquello que resulta valioso para cada persona. El tercer módulo presenta estrategias y técnicas para lidiar con la ansiedad en el día a día, incluyendo criterios para reconocer cuándo es recomendable solicitar acompañamiento profesional y propuestas prácticas orientadas a una forma diferente de relacionarse con la experiencia ansiosa. El curso se desarrolla en modalidad autoadministrada e incorpora instancias de evaluación orientadas a la reflexión sobre los contenidos trabajados. Desde un enfoque respetuoso y no patologizante, la propuesta busca promover una comprensión más amplia de la ansiedad y favorecer el desarrollo de recursos personales para su afrontamiento cotidiano.

Issuer

UNC - Universidad Nacional de Córdoba

info@unc.edu.ar

La Universidad Nacional de Córdoba (UNC) es una institución pública de educación superior comprometida con la producción, transmisión y democratización del conocimiento, en articulación con las demandas sociales, culturales y productivas de su entorno. En el marco de sus políticas de Estudios Propios, la Universidad desarrolla propuestas de formación continua, orientadas al aprendizaje a lo largo de la vida, el reconocimiento de trayectorias formativas diversas y la actualización de saberes en contextos dinámicos. Estas iniciativas se implementan mediante entornos educativos mediados por tecnologías digitales, garantizando criterios de calidad académica, pertinencia social y responsabilidad ética en todas sus ofertas formativas.

Criteria

La credencial ¿Cómo afrontar la ansiedad? se otorga a quienes cumplan con los criterios académicos establecidos por el Campus Virtual de la Universidad Nacional de Córdoba, que incluyen la finalización completa de los contenidos del curso y la aprobación de las instancias de evaluación autoadministradas previstas. La acreditación supone la evidencia de una comprensión básica de la ansiedad y de estrategias iniciales para su afrontamiento, en el marco de una propuesta formativa introductoria.

Competencias certificadas

Comprensión de la ansiedad como una respuesta evolutiva y psicológica ante situaciones percibidas como amenazantes.
Capacidad para identificar cómo la ansiedad se manifiesta en la vida cotidiana a nivel corporal, emocional, cognitivo y conductual.
Reconocimiento de conductas de evitación y de aproximación a valores en el contexto de la experiencia ansiosa.
Conocimiento de estrategias y técnicas básicas para afrontar la ansiedad y de los criterios para solicitar acompañamiento profesional cuando resulta necesario.